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为(🎚)了(🖖)保持(🎰)身心(👤)健康，我们可以养成一(yī )些(🤯)良好的习惯(🎄)。比如，每(🚌)天保持充(chōng )足(zú )的睡眠(👏)时间，避免熬夜(📲)；(💐)定期进行体检，及时发现和治疗(✒)身(🥉)体的(🏺)问题；学(xué )会放松(😏)和减压，比如通过(😚)冥想、听(🦏)(tīng )音(yīn )乐、读(dú )书(shū )等方式；保(🔪)(bǎo )持良好的饮(😐)食习惯，多吃水果(guǒ )、蔬菜(🤣)和谷物(🐧)，少吃油腻和高(🔣)糖食物。

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